루틴 모음

아무튼 계속, 김교석

김교석씨의 아무튼, 계속을 읽고 나만의 루틴을 만들었다.

<아무튼, 계속>의 39페이지 '20분의 법칙' 챕터에 따르면 일상 루틴의 두 가지 조항은 다음과 같다.

 

제 1 조항

 정해진 루틴에 의문을 허락하지 않는다

제 2 조항

예외 없음

 

나만의 루틴

• 실내 루틴
  • 자고 일어나면
    • 1. 기지개 켜기
    • 2. 물 한 잔 마시기
    • 3. 잠자리 정리 
  • 화장실에 가기 전 50초의 플랭크를 한다 (매 주 토요일에 2초 시간을 늘린다) 202007
  • 외출 후 돌아오면 양 팔 아령을 3회 한다 202007
• 실외 루틴